HerAdem

Conscious Connected Breathing

Wat is Conscious Connected Breathing / Bewust Verbonden Ademen?

Conscious = Bewust
Je gaat actief werken met je ademhaling. Tijdens een sessie ben je bewust bezig met je ademritme en het effect van je ademhaling op je lichaam. Door meditatief steeds weer te focussen op ademhaling schakel je gedachten zoveel mogelijk uit.
Connected = Verbonden
Je gaat ademen zonder pauze. De uit-ademhaling wordt zonder pauze gevolgd door een in-ademhaling en weer ononderbroken naar de uit-ademhaling. Je legt de nadruk op een iets langere, diepe in-ademhaling, voornamelijk in de borst. De uit-ademhaling is iets korter maar niet geforceerd snel.

​

Op die manier creëer je een zeer zuurstofrijke ademhaling die je systeem helemaal gaat verzadigen. Je activeert plekken waar ons lichaam  spanning of stress heeft opgeslagen, vastgezet omdat het niet veilig voelde om ze te uiten, te verwerken of zelfs te ervaren in het verleden.

Hierdoor is de methode van bewust verbonden ademhaling een krachtige methode om langdurige stress, trauma, vastzittende overtuigingen, chronische lichamelijke ongemakken, angsten, ... te verwerken en te transformeren.

​

Waarom wordt het ook wel  "Rebirthing" genoemd?

Deze ervaring kan soms pittig zijn, beangstigend of pijnlijk, heel emotioneel. Maar je lichaam zal je nooit dingen aanbieden waar je op dat moment nog niet klaar voor bent om ze te verwerken. En op het einde van elke sessie zal je je lichter voelen, alsof je een last van je hebt afgeworpen. Je bent sterker en dichter bij je authentieke zelf. Na één sessie ben je al vooruit, maar complexe knopen, zware trauma's of vage/diffuse klachten hebben een stapsgewijze heling nodig.

​

Omdat de ervaring soms heel intens kan zijn en bij visueel ingestelde mensen gepaard kan gaan met beelden, herbeleving van de geboorte of andere intense momenten in je leven en zo transformerend kunnen zijn, spreekt men ook van Rebirthing Breathwork.